widzę że co jakiś czas Gruby z partyzantki ostro atakuje %-) Wiesz, gdybym odczuwał fizyczną przyjemność jedząc ten tort, to uznałbym, że się stawia okoniem. Ale zostałem ewidentnie zmuszony :-D Zawsze mogę powiedzieć, że rozpędzam tarczycę :-D I chociaż sam tort smaczny, to nie było mi dobrze ani w trakcie konsumpcji, ani po - to chyba czit [...]
Nie ma to dla mnie znaczenia, dla mnie wszyscy moga byc szybsi, silniejsi i ladniejsi w lustrze, nikt nie placi mi za to co robie, wystarczy mi radosc moja i moich bliskich. To jest hobby, nasze zycie od tego na szczescie nie zalezy ;) I na tym zakończmy, bo widzę, że odeszliśmy daleko od meritum całej sprawy. Flejm się wywiązuje powoli i [...]
Oczywiście sposobów mogło być kilka. Dołączenie wymachów ramionami, marsz tyłem, zmiana oddechu, wyrwanie znaku drogowego i niesienie go na barkach i inne. Dość kompleksowa odpowiedź znajduje się na stronie http://www.slowjogging.pl/ Aż wstyd było kierowców, którzy mnie mijali. W biały dzień nie miałbym odwagi tak "biegać". Tempo wolniejsze niż [...]
Kurde ale się dyskusja wywiązała :-) A niech się bałwany żrą o kasę byle by było skąd czerpać informacje o treningu (książki, arty itd) ;-) Nie ma się co angażować emocjonalnie w takie "wojenki" Co do SF a GS to jednak e kwestii przydatności dla takiego przeciętniaka jak ja to webrałbym SF. Większa wszechstronność - TGU, wyciskania, wiatraki itd. [...]
Oj nie :-) Ja nie narzekam na brak czasu. Absolutnie. Jak coś nie sztymuje, to skreślam kolejne aktywności. Leci do wora telewizja, Internet, czytanie, a na końcu rzeczy takie jak trening itp. Są priorytety: dzieciaki, kobieta, praca. Cała reszta to tylko dodatki :-) Myślę, że dopiero regularnie trenując wprowadziłem ład do swojego życia. [...]
[...] Ile to bedzie oczek - to wynik przygotowania w danym momencie. Dla mnie i kazdego innego ten zakres jest ten sam - nie wnikajac w wartosc w "oczkach". Rok temu probowalem to zrobic na LCHF - i nie udalo sie. W tym roku na klasycznej diecie wysokoweglowodanowej zrobilem to bez odrobinki problemu ( blizej 85 niz 87 % gwoli scislosci ). O takich [...]
Tak hucznie zapowiadana gala prezentuje się prawie, jak jakaś gala typu Extra. Z całej rozpiski interesuje mnie głównie walka Różalskiego z Le Bannerem aczkolwiek mało prawdopodobne, żeby Różal to wygrał. Fajnie, że Pudzianowski dostał tym razem zawodnika MMA a nie aktora. Chociaż nie będę ukrywał, że rozbawiły mnie pogłoski o rzekomym [...]
bo chcę zrobić podsumowanie połowy cyklu w jego połowie i z fotkami nie ma sensu co trening pisać "było nieźle" lub "dzisiaj było ch.ujowo" ostatnio grypa mnie złapała, przełożyłem plecy z soboty na poniedziałek, bo weekend był koszmarem:/ ale w pon. już byłem zdrowy prawie, trening dzisiaj jeszcze masakrycznie czuję wczoraj [...]
1. Czy w czasie treningu siłowego zwiększyć "węgle przed i po treningu" do np. 200g? i dać sobie totalny wycisk? a w dni aerobowe spożywać 150/100? Pytam bo gdzieś mi się obiło o uszy, że warto tak robić. IMO na etapie na ktrym jesteś nie ma sensu. Lepiej przestrzegaj codziennie zbilansowanej diety, efekty na pewno będą :-)) Z tym, że ja mówię [...]
co ja mogę powiedzieć o Thermo Pumpie? Jeżeli chodzi o mnie to najlepszy preparat przedtreningowy jaki przyszło mi używać. Smak i rozpuszczalność to akurat drugorzędna sprawa. Jednak nie ma z tym żadnego problemu. Smak lekko kwaskawy, rozpuszcza się świetnie, praktycznie nie trzeba mieszać. Działanie. Najbardziej podoba mi się to, że po TP [...]
Lekcja piąta Mniejsze i większe legendy dotyczące ćwiczeń na pupę. Poszperajmy w internecie.. na youtube.com możemy znaleźć, dziesiątki, jak nie setki filmów z ćwiczeniami na pupę. Zaczynając od słynnych 8min poprzez inne czasówki, ćwiczenia z wypiętą Zuzką (dla międzynarodowej rzeszy kobiet), czy Chodakowską(dla naszego polskiego grajdołka) a [...]
czasami zamienni raz ciezar raz powotorzenia czasami wystarczy na treningu zrobic 2-3 cwiczenia a czasami 8 w seriach laczonych ... najwazniejsze sluchac siebie i wiedziec co nam sluzy no i tutaj się nie zgodzę z Tobą, nie mam takiego doświadczenia jak Ty i nie mogę sobie pozwolić na treningi intuicyjne... rozmaiwaełm z kilkoma startującymi lub [...]
to ludzie czasem mają bariery i czasem ich pierwsze zdanie lub ich cel jest tak naprawdę tylko motywacją, a chcę zrobić całkowicie co innego /SFD/2016/12/7/05b74ec2d9314de4a5de551cbeaa888a.jpg Dzisiaj dzień relaxu, mam nowy plan i nową dietę! Nowe pomysł i założenia J /SFD/2016/12/7/4e16e99d70fa41868a780654660f5a92.jpg Rano: Hi Tec Omega 3 x2 [...]
U Ciebie to nie będzie "lekka" redukcja... Ale od początku... Zupełnie nie rozumiem koncepcji areo i rower. Zacznij normalnie chodzić na siłownie, skup się na treningu z ciężarami (gotowce znajdziesz w treningu dla początkujących, wybierz coś dla siebie). Wziełeś dietę od kumpla i nie bardzo wiem, czego oczekujesz? Przecież diete układasz pod [...]
Garcia to talent, drugi Lombard i bestia, czekam na jego kolejną walkę z kimś poważnym. Jotko baaardzo dobrze!! imo słuszna punktacja 29-28:-)) aczkolwiek całkiem bliska walka zwłaszcza 1 i 3R. Jotko pokazał dobre defensywne zapasy, kondyche!, w stójce też dobrze, ma potencjał imo najlepszy z tej trójki (Jotko,Hallmann, Omielańczuk) z resztą Jotko [...]
mam pytanko co do tego treningu .. cwicze na domowej silce i nie mam maszyny do nog ;/ zamiast tych lydek na maszynie moge po prostu zrobic wznosy z obiazeniem ?? SOG leci ;D
dla odmiany dziś zaczął się upał :P XD chociaż pewnie wszędzie i tak jest cieplej niż tu genealnie nie narzekam, że w końcu ciepło tylko trochę jednak można zwiariować, jak jeden tydzień 14st a kolejny ponad 30st Piątek siłka, ale tak bardziej for fun stanie na głowie stanie na rękach stanie na przedramionach - ogarnęłam, ale ze ścianą, bez ściany [...]
Nie robiłem, próbowałem wczoraj nawet jednego dipsa nie mogłem zrobić, dziś jak sie złapałem drązka i sie opuściłem to myślałem że nie wytrzymam z bólu takie domsy :/ nigdy nie miałem czegoś takiego nie wiem co jest :/ spróbuje jutro zrobić trening..
20 tablet nie powinno zrobic krzywdy. Raczej nie ma mowy o zablokowaniu przysadki. Ewentualnie mozesz w razie watpliwosci co do watroby zrobic testy watrobowe, jednak nie sadze zeby byly one konieczne... Cala sprawa chodzi o to ze nie powinines braz metki ale wogole jakiegokolwiek koksu przynajmniej do 19-20 roku zycia... W tym okresie nastepuje [...]
Troszkę się pospieszyliście z umieszczeniem mnie na liście startowej,nie deklarowałem że wystartuję Trochę się znam na pompkach i to co piszecie jest nieprawdą że przy dłuższym czasie będzie wolniejsze tempo,zawsze jest tak że póki mamy na początku siłę staramy się zrobić jak najszybciej i jak najwięcej i pompowanie w trzeciej minucie już jest [...]
Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II
